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| Mantiene más joven tu cerebro |
El ejercicio, según un estudio de Universidad de Columbia y
de la Universidad de Miami, mantiene más joven al cerebro, es literal. Los
investigadores inquirieron a personas
mayores de 40 años sobre sus hábitos de ejercicio y probaron sus habilidades
cognitivas y cinco años después probaron de nuevo sus cerebros.
Algunas de las destrezas mentales disminuyen a partir de los
30, dice el autor del estudio Clinton Wright, M. D. Sin embargo, los
participantes que habían hecho ejercicio de forma moderada o intensa (como
correr o nadar) experimentaron significativamente menos deterioro cognitivo
durante un período de cinco años respecto de las personas más sedentarias.
Los participantes activos tenían mejor memoria y fueron
capaces de pensar más rápido.
De hecho, hacer ejercicio durante toda tu vida puede ser tan bueno para tu cerebro como tirar atrás el reloj unos 10 años, de acuerdo con los modelos matemáticos de los investigadores.
Hay una posible explicación, dice el doctor Wright, "la
actividad física aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, la entrega de oxígeno y
nutrientes y elimina toxinas a una velocidad mayor". Asimismo, añade que
el ejercicio combate la diabetes, la hipertensión y la inflamación, condiciones
que podrían dañar tu cerebro lentamente.
Este neurólogo, aconseja a sus pacientes que empiecen a entrenarse,
si no lo están haciendo aún. Es importante elevar el ritmo cardíaco.
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| Algunas de las destrezas mentales disminuyen a partir de los 30 |
Fuente: msn.com
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