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| 7 beneficios que brinda el plátano |
El plátano es un alimento muy rico que ofrece muchos beneficios. Por ello, las personas lo deberían consumir regularmente.
El
plátano es una fruta muy rica que puede ser consumida en jugos, ensaldas, etc.
Además, brinda muchos beneficios para tu salud. Es así que a continuación te
decimos algunos de ellos, para que empieces a consumir uno diario.
1- Asma
Según
unos investigadores del Imperial College de Londres, los niños que ingieren un
plátano al día tienen 34% menos de desarrollar este padecimiento.
2.-
Enfermedades cardiovasculares
Incrementar
los niveles de potasio y limitar el consumo de sodio, las personas reducen el
riesgo de padecer este tipo de enfermedades.
3.-
Diarrea
Una
persona pierde potasio cuando evacúa de forma constante. Una forma de
recuperarlo es al consumir plátanos.
4.- Depresión
El
plátano tiene una proteína llamada triptófano, cuando la persona la consume se
convierte en serotonina, hormona que favorece la relajación y un buen estado de
ánimo.
5.-
Anemia
Su
alto contenido en hierro estimula la producción de glóbulos rojos y blancos en
la sangre y forma anticuerpos que fortalecen el sistema inmune.
6.- Estreñimiento
El
magnesio mejora el funcionamiento del intestino, por lo que posee un efecto
laxante.
7.-
Hipertensión
Al
ser rico en potasio y bajo en sal, el plátano es útil para controlar la presión
arterial.
Fuente : Peru.com
Fuente : Peru.com
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