Bajar de peso sin ejercicio no es lo
recomendable, pero estas estrategias funcionan y no dañan tu salud.
A continuación 9 trucos para bajar de peso sin
hacer ejercicios:
1.Reduzca los zumos con agua. Las frutas tienen
azúcares, que aunque sean naturales, no dejan de tener calorías.
2.Aumenta tu metabolismo masticando chicle. Se ha
descubierto que si se mastica chicle sin azúcar durante una jornada o todo el
día, se puede lograr que el metabolismo se eleve por encima de lo normal en
casi un 20%.
3.La cafeína que se encuentra en una
infusión, conseguirá que liberes ácidos grasos. Por eso es importante consumir
una taza de té verde antes de caminar o hacer algún ejercicio. Además, el té
verde contiene antioxidantes y cafeína. Ambos productos, logran que se queme
grasa con mayor facilidad.
4.La margarina y la mantequilla son altos
portadores de grasa, evítalas. Usa solamente aceite de oliva virgen.
Además de ayudarte a adelgazar es mucho más saludable, te aporta
nutrientes de calidad.
5.Hazte análisis de sangre para saber si tu
metabolismo está en orden. Muchas personas tienen problemas de metabolismo,
porque su tiroides no funciona correctamente (hipotiroidismo). Esto trae como
consecuencias que la persona no pierda peso y si lo hace es muy lento el
proceso.
6.Bebe mucha agua, porque cuánta más agua bebas,
conseguirás movilizar mejor los elementos sobrantes del metabolismo y que están
dando vueltas por el cuerpo, entorpeciendo la liberación de la energía.
7.Masticar bien los alimentos es esencial en este
proceso. Ya que cuándo masticas muchas veces, ayudas a la digestión y por lo
tanto una buena digestión de los nutrientes. Además, conseguirás engañar al
estómago y acabarás comiendo menos. Es uno de los mejores trucos para adelgazar
que existen, porque te ayuda a mejorar la digestión y la salud en general.
8.Llena tu estómago 15 min. antes de comer con
líquidos esto hará que a la hora de comer estés lleno.
9.Cuándo no tienes nada que hacer, generalmente es el momento en que se comen muchas golosinas, así que toma la bici y sal a hacer una visita o simplemente haz una llamada por teléfono a un amigo, durante ese tiempo estarás ocupado y de seguro no comerás.
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