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| Agua detox |
El agua detox es la bebida
ideal para perder peso. Solo tienes que añadir aroma al agua utilizando la
fruta que prefieras.
2. Zumo
de piña
La piña es un alimento
saludable ya que contiene bromelina, una enzima que ayuda a hacer la digestión.
Beber un vaso de zumo de piña
por la mañana en ayunas, disminuye las ganas de consumir dulce.
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| Zumo de piña |
3. Agua
con semillas de chia
Las semillas de chia están
repletas de vitaminas y minerales.
La chia quita el apetito de
manera natural y permite quemar las grasas. Basta con añadirlas a la bebida o a
la comida para disfrutar de sus beneficios.
Añade 2 cucharaditas de
semillas de chia a 30g de agua de coco para una correcta hidratación tras haber
hecho deporte o un gran esfuerzo físico.
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| Agua con semillas de chia |
4. Bebida
de frambuesas, albaricoques y jengibre
En el vaso de la batidora
añade 25cl de agua, 4 albaricoques frescos, 50g de frambuesas y 30g de jengibre
fresco y tritura.
Esta bebida aporta una gran
cantidad de fibra gracias a la fruta. En cuanto al jengibre, este permite una
mejor digestión.
Sin duda, esta bebida es
perfecta para perder peso y ayuda a conseguir un vientre plano...además, ¡está
riquísima!
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| Bebida de frambuesas |
5. Agua
detox con hortalizas crudas o crudités
Esta bebida se prepara con
agua con o sin gas (según el gusto de cada uno) y con hortalizas crudas en
láminas. Esta mezcla ayuda a hidratar el cuerpo correctamente.
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| Agua detox con hortalizas |
6. Smoothie
de arándanos
El smoothie de arándanos y
copos de avena tiene un efecto saciante para evitar picar entre horas. Mezcla y
tritura 100g de arándanos rojos, 100g de arándanos morados, 1 manzana granny,
medio aguacate, el zumo de una naranja y 1 cucharadita de copos de avena.
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| Smoothie de arándanos |
7. Agua
Se recomienda beber al menos 2
litros diarios. Ten siempre a mano una botellita de agua para evitar la
deshidratación.
El agua ayuda a eliminar las
toxinas.
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| Agua |
8. Smoothie
verde de pepino
El smoothie verde es un gran
aliado a la hora de perder peso. El pepino es un alimento diurético y la lima y
el perejil están repletos de vitamina C.
Para preparar tu smoothie no
tienes más que mezclar y triturar 1 pepino junto con la lima y 60g de perejil.
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| Smoothie verde de pepino |
9. Zumo
de sandía
La sandía es una fruta con un
gran contenido en agua, además de ser un alimento muy poco calórico.
Mezcla y tritura la sandía con
la corteza o la piel y añade una pizca de agua. Es una bebida que no tiene
ningún tipo de complicación y además es muy refrescante.
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| Zumo de sandía |
10. Agua
de coco
El agua de coco es la bebida
perfecta para una dieta ya que aporta muy pocas calorías y posee numerosos
oligoelementos naturales y minerales como el potasio o el hierro.
El agua de coco es sobre todo
una bebida hidratante que además sacia.
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| Agua de coco |
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